Новости

Спортивная зарядка - залог успешного дня и хорошего настроения Спортивная зарядка - залог успешного дня и хорошего настроения
Отдел спортивно-оздоровительной работы по месту жительства Центра физической культуры, спорта и здоровья "Царское Село" напоминает, что необходимо по возможности оставаться дома, но не забывать про зарядку, которую рекомендуется делать каждое утро!    Хорошего дня и берегите себя
>>
Спортивная зарядка с инструктором ЦФКСЗ "Царское Село" Спортивная зарядка с инструктором ЦФКСЗ "Царское Село"
Спортивная зарядка с инструктором по спорту Центра физической культуры, спорта и здоровья "Царское Село". Во время самоизоляции дома не забывайте про собственное здоровье и физическое состояние организма. Рекомендуем делать зарядку каждое утро!   Напоминаем, что ежедневно в 12:00 видео с упражнениями появляются в нашей группе "ВКонтакте". Присоединяйтесь
>>
Спортивная зарядка с инструктором ЦФКСЗ "Царское Село" Спортивная зарядка с инструктором ЦФКСЗ "Царское Село"
Спортивная зарядка с инструктором по спорту Центра физической культуры, спорта и здоровья "Царское Село". Музыкальная разминка для детей. Во время самоизоляции дома не забывайте про собственное здоровье и физическое состояние организма. Рекомендуем делать зарядку каждое утро!   Напоминаем, что ежедневно в 12:00 видео с упражнениями появляются в нашей группе "ВКонтакте". Присоединяйтесь
>>
Спортивная зарядка с инструктором ЦФКСЗ "Царское Село" Спортивная зарядка с инструктором ЦФКСЗ "Царское Село"
Спортивная зарядка с инструктором по спорту Центра физической культуры, спорта и здоровья "Царское Село". Во время самоизоляции дома не забывайте про собственное здоровье и физическое состояние организма. Рекомендуем делать зарядку каждое утро!   Напоминаем, что ежедневно в 12:00 видео с упражнениями появляются в нашей группе "ВКонтакте". Присоединяйтесь
>>
Упражнения с массажным роликом Упражнения с массажным роликом
Массажный ролик (foam roller) – это спортивный инвентарь цилиндрической формы для самомассажа, который поможет вам снять напряжение и расслабить мышцы. Большинство экспертов по фитнесу сходятся во мнении, что пенный ролик является одним из самых полезных спортивных приспособлений. С его помощью вы сможете расслабить тело, улучшить кровообращение, избавиться от боли и скованности в мышцах, увеличить диапазон движения. Упражнения с массажным роликом является формой миофасциального расслабления (МФР) – распространенной техники глубокого массажа, который направлен на напряженные и «забитые» мышцы. С помощью ролика и давления веса собственного тела вы будете массажировать и расслаблять все основные группы мышц. Цилиндрический валик кладется под спину, ноги, ягодицы, руки, и путем простых перекатов воздействует на мышечные узлы
>>
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
После проделанной зарядки, которую мы демонстрировали накануне, предлагаем уделить внимание дыхательной системе.  Во время самоизоляции дома не забывайте про собственное здоровье и физическое состояние организма. Рекомендуем делать зарядку каждое утро!   Напоминаем, что ежедневно в 12:00 видео с упражнениями появляются в нашей группе "ВКонтакте". Присоединяйтесь
>>